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Quel dosage de nicotine choisir pour son liquide cigarette électronique ?

Le 21 novembre 2024
Quel dosage de nicotine choisir pour son liquide cigarette électronique ?

Vous avez décidé de passer à la cigarette électronique pour dire adieu au tabac, mais vous vous demandez quel taux de nicotine choisir pour votre e-liquide ? C'est une question cruciale, car un mauvais dosage peut compromettre votre sevrage. Chez Flavor Vape, votre spécialiste de la vape à Caudebec-lès-Elbeuf, Pont-de-l'Arche, Gaillon et bientôt Évreux, nous vous guidons pour trouver la concentration adaptée à vos besoins.

La nicotine, alliée de votre sevrage sans les méfaits du tabac

Si la nicotine crée la dépendance, ce n'est pas elle la grande coupable des méfaits du tabac, mais bien la combustion et les additifs. En vapotant un liquide pour cigarette électronique contenant de la nicotine, vous pouvez vous sevrer en douceur, en deux temps : d'abord du tabac, puis de la nicotine.

L'astuce ? Trouver le dosage qui vous procure le fameux "hit", cette sensation de contraction à la gorge similaire à celle ressentie avec une cigarette. Cela vous évitera de compenser par une consommation excessive.

Bon à savoir : le propylène glycol (PG) contenu dans les e-liquides renforce le hit, tandis que le glycérol végétal (VG) produit plus de vapeur. Un bon équilibre entre les deux est idéal pour reproduire les sensations de la cigarette.

De 0 à 20 mg/ml : à chaque vapoteur son taux

Les e-liquides existent en différents dosages de nicotine, allant de 0 à 20 mg/ml, le maximum autorisé en Europe. Mais comment s'y retrouver ? Voici quelques repères :

  • Moins de 5 cigarettes/jour : 3 mg/ml
  • 5 à 10 cigarettes/jour : 6 mg/ml
  • 10 à 20 cigarettes/jour : 11 mg/ml
  • 20 à 30 cigarettes/jour : 16 mg/ml
  • Plus de 30 cigarettes/jour : 19,6 mg/ml

Les gros fumeurs peuvent opter au départ pour des sels de nicotine, plus dosés. Mais l'objectif à terme est bien de réduire progressivement la concentration, jusqu'à atteindre 0 mg/ml si vous le souhaitez !

A noter : le tabac chauffé peut être une alternative intéressante à mi-chemin entre la cigarette et la vape, avec des taux de nicotine souvent plus élevés. Mais attention, il ne permet pas un sevrage complet du tabac.

Trouver la bonne concentration : une question de profil

Au-delà du nombre de cigarettes fumées, d'autres critères entrent en compte pour choisir son dosage. Votre niveau de dépendance physique, que vous pouvez évaluer avec le test de Fagerström, mais aussi psychologique, lié à vos habitudes.

Vos attentes aussi : voulez-vous arrêter complètement la cigarette ou juste réduire ? Recherchez-vous avant tout le plaisir de la vape ? Le matériel que vous allez utiliser influe également : une petite cigarette électronique sera plus efficace avec un fort taux de nicotine, qu'une box électronique qui produit plus de vapeur.

Exemple : Gwendoline fumait un paquet par jour. En passant à la vape, elle a opté pour des e-liquides à 16 mg/ml et une petite cigarette électronique facile à transporter. Au bout de quelques mois, elle est passée à 11 mg/ml, puis 6 mg/ml. Un an après, elle vapote désormais un liquide sans nicotine uniquement pour le plaisir des saveurs.

Nos conseils pour trouver votre équilibre

Chez Flavor Vape, nous vous accompagnons dans le choix de votre liquide cigarette électronique avec nicotine. Nos experts vous conseilleront un dosage adapté à votre profil, que vous pourrez ajuster par la suite. Car oui, il faut souvent tester différents dosages pour trouver celui qui vous convient.

Pensez aussi à l'associer à un e-liquide savoureux, pour conjuguer plaisir et efficacité ! Les arômes gourmands comme les gâteaux ou les bonbons sont souvent plébiscités par les débutants. N'hésitez pas non plus à adapter votre taux selon les moments de la journée. Avec le temps, vous pourrez diminuer la concentration, à votre rythme.

Bon à savoir : bien s'hydrater est essentiel quand on vapote, car le passage de la vapeur dans la gorge a tendance à assécher les muqueuses. Ayez toujours une bouteille d'eau à portée de main !

Voici les points clés à retenir pour bien choisir son dosage de nicotine :

  • Tenez compte de votre consommation de cigarettes pour choisir votre dosage initial
  • Optez pour un kit de démarrage avec des e-liquides nicotinés si vous débutez
  • Evaluez votre dépendance et vos objectifs de sevrage pour ajuster le taux
  • Testez différents dosages et e-liquides pour trouver ce qui vous convient
  • N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou un tabacologue

Choisir le bon dosage de nicotine est donc la clé d'un sevrage réussi avec la vape. Votre santé est en jeu, alors n'hésitez pas à vous faire conseiller ! Chez Flavor Vape, nous mettons notre expertise à votre service pour vous accompagner dans cette démarche. Nos boutiques à Caudebec-lès-Elbeuf, Pont-de-l'Arche, Gaillon et bientôt Évreux vous accueillent pour vous guider, de vos premiers pas de vapoteur jusqu'à l'arrêt complet si vous le souhaitez. Venez nous rencontrer pour profiter de conseils personnalisés et trouver votre équilibre !